De todos es sabido de la importancia de consumir ácidos omega 3 en nuestra dieta diaria ya que por desgracia son grasas esenciales que nuestro organismo no puede producir por lo que hay que incorporarlas en nuestros hábitos de alimentación para prevenir múltiples enfermedades cómo son el Alzheimer y el Parkinson o bien para potenciar el buen funcionamiento de nuestro corazón, cerebro u ojos.
Llevando una dieta vegana ordenada podemos consumir alimentos ricos en omega 3 totalmente veganos y que los podemos encontrar en cualquier supermercado o tienda de barrio.
Nosotros recomendamos acudir a establecimientos o tiendas de productos ecologicos y sostenibles y a sí nos garantizamos que están libres de pesticidas y herbicidas y producidas con hábitos saludables en todos los procesos de su fabricación o producción y sin ningún tipo de maltrato animal.
Según la Organización Mundial de la Salud una persona necesita un mínimo de 250 mg al día de ácidos omega 3, los cuales debe incorporarse a nuestro cuerpo mediante alimentos saludables ricos en omega 3 o bien mediante los suplementos de Omega 3 veganos que existen en el mercado.
Aquí te dejamos una relación de los alimentos veganos ricos en omega 3 qué son muy fáciles de incorporar a una buena dieta vegana, sí bien existen otros muchos que os iremos descubriendo en próximas entradas.
Quizá en algunos casos te sea difícil consumir a diario alguno de estos alimentos y en especial para los más pequeños de la casa que no le gusta algunos alimentos.
Yo por eso os proponemos la toma diaria de suplementos de Omega 3 totalmente veganos qué bien vienen presentados en forma de cápsulas, que la mayoría de los casos tomando una al día es más que suficiente para ingerir los niveles mínimos de Omega 3 de nuestro organismo.
Vamos encontrar estos suplementos alimenticios ricos en omega 3 procedentes de algas marinas semillas de lino o Chia y otros productos ecológicos, naturales y totalmente veganos.
Para ver todos los suplementos veganos ricos en omega 3 visita nuestra página omega 3 vegano
Aquí os mostramos la mejor selección de omega 3 vegano que hemos podido seleccionar del amplio catálogo que hay en Amazon
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